Home | Produk | ICP Capsule | 10 Cara Memelihara Kesehatan Jantung

10 Cara Memelihara Kesehatan Jantung

10 Cara Memelihara Kesehatan Jantung– Jika mendengar berita semakin banyaknya kasus kematian mendadak karena serangan jantung, tentu kita berfikir tidak ingin terjadi pada diri kita maupun keluarga yang kita sayangi. Tentunya Anda harus tau penyebab serangan jantung muncul dan Cara memelihara kesehatan jantung. Hal ini sangat penting sekali selain serangan jantung merupakan musibah yang mematikan juga penyakit yang membutuhkan biaya luar biasa tinggi. Berikut saya akan uraikan 10 cara memelihara kesehatan jantung yang bisa Anda lakukan sehari-hari (dilansir dari boldsky.com) :

10 Cara Memelihara Kesehatan Jantung

 

1. Memeluk

Tentu Anda akan kaget dengan kata memeluk . Memeluk merupakan reaksi psikologis seseorang kepada orang lain yang memberikan rasa ketenangan dan menghilangkan kecemasan serta ketakutan . Dengan memeluk seseroang yang kita sayangi dan kita percayai membuat jiwa dan fikiran menjadi tenang sehingga tentu akan sangat berdampak pada denyut jantung anda menjadi baik dan berirama teratur.

 

2. Memelihara Hewan Peliharaan Rumah

 

Tidak semua orang menyukai hal ini karena jika aktivitas anda lebih banyak diluar rumah akan sangat menyita waktu dengan memelihara hewan peliharaan dirumah . Namun anda tidak perlu khawatir sekarang banyak cafe yang menyiapkan kucing atau hewan peliharaan sehingga selain Anda bisa menikmati kopi sambil refreshing bersenang senang dengan kucing atau hewan peliharaan dalam cafe tersebut. Jiwa dan emosi yang tenang dan relaks tentu akan mempengaruhi irama jantung anda menjadi lebih teratur.

 

3. Kurangi Kegiatan Menonton Televisi atau Game

 

Kebiasaan duduk berdiam diri depan komputer, menonton tivi atau bermain game menurut para ahli dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Karena duduk hanya menghabiskan beberapa kalori saja dan termasuk dalam aktivitas fisik sangat ringan sehingga menimbulkan menumpuknya kadar kalori yang tidak terpakai. Para ahli mengatakan, jika Anda memiliki kebiasaan menonton setiap program televisi selama berjam-jam, dapat meningkatkan risiko jantung bermasalah. Oleh karena itu, sebaiknya kurangi menonton televisi, bermain game dan duduk terlalu lama didepan komputer.

 

4. Tidur Cukup

 

Para ahli mengungkapkan kurangnya jam tidur  tidur dapat meningkatkan peluang seseorang mengalami masalah jantung. Sebaiknya, mulai saat ini tidurlah tujuh hingga delapan jam.

 

5. Hindari kemacetan dan Polusi Sebisa Mungkin

 

Polusi dan kemacetan merupakan faktor yang berkontribusi membuat orang menderita masalah jantung. Hidup damai dan tenang jauh lebih bagus untuk jantung Anda.

 

6. Selalu Berbahagia mensyukuri Nikmat Hidup

 

Merasa selalu berbahagia dengan menyukuri nikmat sehat dan hidup yang sudah dianugrahkan Tuhan mempunyai peranan penting untuk jantung Anda. Salah satu nya dengan selalu tersenyum dan tertawa lepas, maka peredaran darah dan sirkulasi darah pun bisa lebih lancar.

 

7. Mengatur kegiatan dengan diselingi istirahat  sesaat disela Waktu Kerja

 

Duduk berjam-jam di kantor hanya dapat mengesankan pimpinan Anda, bukan jantung Anda. Risiko Anda mengalami masalah jantung pun meningkat.

Oleh karena itum sebaiknya istirahatlah secara berkala dan bergerak di sela waktu kerja untuk menjaga jantung tetap sehat.

 

8. Mengurangi Konsumsi Daging

 

Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung daging akan membuat darah Anda menjadi kental karena tingginya kadar kolesterol darah. Dalam sebuah studi baru-baru  menunjukkan dengan menggantikan makanan Daging menjadi olahan makanan vegetarian akan membantu menurunkan risiko penyakit jantung. begitu juga dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayur mayur akan membantu menjaga kesehatan organ jantung dan pembuluh darah Anda.

 

9. Konsumsi Kopi

Kopi lingzhi ganoderma

Minum secangkir kopi tanpa gula dalam sehari ampuh untuk kesehatan jantung Anda. Kopi yang sehat adalah kopi yang tidak mengandung gula, cafein dan pengawet. Kami rekomendasikan kopi lingzhi ganoderma bagi Anda pecinta kopi Arabica namun khawatir akan kesehatan jantung makan minumlah secangkir kopi lingzhi ganoderma setiap hari.Namun, tidak membatasi asupan kafein nyatanya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, darah tinggi.Bahkan kandungan  ganoderma lucidum dalam 1 cangkir kopi lingzhi mengandung antioksidan tinggi yang sangat bagus untuk membantu tubuh anda membuang toksik berbahaya serta mampu membantu meningkatkan stamina tubuh Anda. Untuk Mendapatkan produk ini silahkan KLIK CARA PEMESANAN.

 

10. Bergabung dengan komunitas yang sama dengan Hobi Anda

Dengan bergabung bersama komunitas yang mempunyai kebiasaan sama dengan hobi Anda tentu akan sangat membuat Anda tenang dan bahagia, lebih lagi bisa bertukar fikiran tentang masalah yang sedang Anda hadapi untuk mendapatkan solusinya.

Mari kita sayangi jantung kita dan keluarga yang kita sayangi. Jangan sampai serangan jantung menyerang anggota keluarga anda bahkan diri Anda. Baca juga Artikel kami selanjutnya dengan Judul Waspadai Obesitas, Resiko Tinggi Serangan Jantung Koroner.

Terima Kasih dan Semoga Bermanfaat
Scroll To Top