Obat jantung koroner ampuh,swollen capsule,icp capsule| 081932603877

Obat jantung koroner ampuh,obat asam lambung, swollen capsule, sea buckthorn oil, icp capsule

9 Bahaya Duduk Terlalu Lama pada Jantung Anda

nyeri punggung terjdi karena ter9 Bahaya Duduk Terlalu Lama pada Jantung Anda

Waspadalah jika Anda seorang karyawan dengan aktivitas duduk di belakang meja melebihi dari dua jam , karena ternyata banyak sekali resiko yang akan Anda hadapi, salah satunya pada organ jantung Anda .  Berlebihnya aktivitas duduk dibelakang meja tidak hanya akan berefek buruk terhadap pengaturan lemak dan kolesterol, namun juga akan mengganggu  mengganggu pengaturan gula darah dengan cepat. Hebatnya lagi tubuhkta dalam 24 jam dalam sehari jika  perbandingan aktivitas duduknya lebih lama akan terjadi penurunan kemampuan insulin seperempatnya. Selain itu tidak mengherankan jika orang yang lebih banyak duduk akna berisiko terkena berbagai penyakit.

Keluhan yang akan timbul dalam jangka pendek yaitu nyeri otot, nyeri pinggang , nyeri punggung dan mudah terasa lelah, lambat lain berat badan akan semakin bertambah naik juga resiko terkena serangan jantung dan stroke semakin tinggi. Stroke dan serangan jantung dapat menyerang tanpa didahului gejala apapun, begitu juga  kencing manis  diabetes juga secara  diam-diam merusak tubuh anda karena tidak menimbulkan gejala hingga terjadi komplikasi, apalagi kanker yang perlahan menggerogoti tubuh sepreti parasit, namun penyakit- penyakit tersebut dapat anda hindari jika anda berkomitmen mengurangi aktivitas duduk terlalu lama dari sekarang.

Adapun efek sampung terlalu lama duduk melebihi dari 2 jam dalam satu hari akan mengakibatkan :

  1.  Berkurangnya  Aktivitas enzim pemecah lemak berkurang 95%
  2. Meningkatnya kadar kolesterol jahat 0,2 mmol/L
  3.  Berkurangnya kolesterol baik sekirat 20 persen
  4.  Respon peningkatan gula darah terhadap makanan meningkat lebih dari 45%
  5. Berkurangnya  Sensitivitas insulin berkurang 39%
  6. Berkurangnya pembakaran kalori 1 Kcal/menit
  7. Berat badan akan semakin meningkat mengakibatkan obesitas
  8. Beresiko terkena serangan jantung

Olahraga yang direkomendasikan ini sebenarnya hanya menyita waktu 150 menit seminggu atu hanya sekitar 1% dari wkatu anda dalam seminggu. Namun, banyak orang yang menganggap tidak punya waktu untuk berolahraga.

Anda tidak harus menyempatkan waktu untuk berolahraga di gym, berolahraga di lapangan, atau berolahrag di kolam renang. Berjalan cepatpun bisa menjadi salah satu olahraga yang bisa anda lakukan dimanapun dan kapanpun tanpa harus menyita waktu khusus.

Jika memang jadwal anda sangat penuh, anda bisa mencoba bangun pagi setengah jam lebih awal dari biasanya. Cobalah bentuk kebiasaan tersebut mulai dari satu hari dahulu. Jika sudah berhasil, anda bisa lanjutkan di hari0hari berikutnya. Dengan bangun lebih awal, anda akan  memiliki  alokasi waktu tambahan. Ketika sudah di rumahpun, anda juga tetap bisa berolahrag tanpa mengganggu rutinitas anda bersama keluarga, misalnya bersepeda statis sembari menonton televise bersama keluarga.

Olahrga itu sangat sederhana. Segala aktivitas harian bisa menjadi olahraga. Lakukan aktivitas tersebut dengan ritmis, repetitive, dan tentukan durasi serta target denyut jantung anda. Anda tidak perlu lagi memngalokasikan waktu khusus untuk berolahraga. Anda bisa berolahrag a tanpa  mengganggu rutinitas dan pekerjaan anda. Dengan begitu, waktu tidak lagi menjadi hambatan bagi anda untuk menjadi aktif  dan fit. Apakah anda masih memiliki hambatan lain dalam membentuk kebiasaan hidup aktif dan rutin berolahraga.?

 

 

 

© 2015 Toko Herbal Online Muara Farma | Kebijakan Privasi | Syarat dan Ketentuan | Sitemap Frontier Theme