Menu Makanan Yang Sehat Penderita Jantung Koroner

Jantung

Menu Makanan Yang Sehat Bagi Penderita Jantung

sayuran dan buah akan sangat baik di makan untuk menjaga kesehatan jantung Anda
sayuran dan buah akan sangat baik di makan untuk menjaga kesehatan jantung Anda

Jika Anda sudah didiagnosa mengalami gangguan jantung dan sirkulasi darah, sudah saatnya merunah pola dan gaya hidup Anda sehari hari. Selain rutin juga meminum herbal ICP Capsule kami menganjutkan untuk makan makanan rendah lemak yang kaya buah-buahan dan sayuran dan susu rendah lemak dapat menurunkan angka sistolik Anda 8-14 poin. Pola makan ini berguna  untuk mengontrol hipertensi meliputi:

  • 4-5 porsi sayuran per hari
  • 4-5 porsi buah per hari (pilihbuah-buah dan sayuran yang kaya kalium seperti pisang, tomat, alpukat, kismis, melon, dan jeruk)
  • 7-8 porsi harian gandum, sebaiknya gandum utuh (whole wheat)
  • 2-3 porsi susu rendah lemak atau bebas lemak
  • 2 porsi harian daging, unggas, atau makanan laut
  • 4-5 porsi kacang-kacangan, biji-bijian, per minggu
  • 2-3 porsi harian lemak dan minyak
  • 5 porsi permen dan makanan ringan per minggu
  • Mulai turunkan berat badan jika Anda mengalami obesitas dengan rutin minum kopi hijau murni (Bagi Anda yang membeli 3 botol ICP Capsule di toko online kami selama masa periode PROMO kami akan berikan 1 pack kopi hijau murni gratis seharga 150.000).
kopi panggang
1 pack kopi hijau murni kami berikan pada Anda yang membeli 3 botol ICP Capsule berlaku pengiriman ke seluruh wilayah Indonesia dan masa Promo

Selain mengatur  pola dan menu makanan sehari hari saran yang harus dilakukan dan segera dirubah terkait dengan kebiasaan aktivitas Sehari-hari antara lain :

Mulailah Lebih Banyak Bergerak

Bergerak aktif dalam beraktivitas dengan mengurangi fasilitas seperti berjalan kaki menuju kantor dari tempat parkir , membersihkan pakaian sendiri  tanpa menggunakan mesin cuci dan aktivitas lainnya. Aktivitas berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari jalan cepat atau kegiatan aerobik lain bisa menurunkan 4-9 poin dari tekanan sistolik Anda.

baca artikel kami :  Inilah Penyebab Serangan Jantung Yang Tidak Anda Sadari

Batasi sodium/ garam

Awasi asupan garam sodium dalam minuman dan makanan Anda. Pola makan orang dewasa rata-rata mengonsumsi 4.000 mg sodium sehari, yang didapat dari garam . Anda dapat menguranginya ke tingkat yang direkomendasikan, yaitu hanya 1.500-2.300 mg garam/ sodium, dengan cara mengurangi makan dan minumnan yang mengandung bahan pengawet, mengurangi dan memberhentikan makanan dan minuman olahan dan stop minum minuman bersoda dan beralkohol.

baca artikel kami : Cara Mengobati Luka Lecet Pada Kemaluan Wanita

icp capsule
Promo Bagi-bagi Hadiah Bagi Anda yang Membeli ICP Capsule di Toko Online Kami (Masa Promo Berlaku)

Demikian Menu Makanan Yang Sehat Penderita Jantung Koroner, jangan lupa untuk membantu penyembuhan penyakit jantung koroner, jantung  bengkak, darah tinggi diperlukan terapi  mengkonsumsi ICP Capsule kira kira 3 sampai 4 bulan untuk mencapai kesembuhan maksimal. Untuk itu Silahkan menghubungi Admin kami untuk mengikuti program penyembuhan dengan herbal ICP Capsule dengan mendapatkan harga member untuk mengikuti syarat-syarat yang ditentukan .

Salam sehat